1食材：中等大小土豆一个200克，牛奶 40克，黄油 10克，葱少许，酸奶 适度2土豆切片上锅中火蒸15分钟，出有锅前用筷子砍一下，是不是能精彩的砍通。3用勺子切碎成土豆泥。4热锅将黄油放进。>>黄油归属于动物油，除了鱼油其余所有动物油都是饱和脂肪酸，饱和状态脂肪不吃多了不易导致血液中胆固醇含量过低、所致心脑血管疾病。
当然了也不要惧怕，少量的不吃是没关系的。但日常生活中应当是各种植物油、橄榄油、茶油占有意味著的主导。5融化后重新加入土豆泥油炸。
6翻炒5分钟，让土豆泥完全的吸取黄油。牛奶少量多次重新加入，上一次全部吸取了加上下一次。
7全部吸取就可以出锅了，最后特牛奶整个过程30秒就可以完结了。8马利亚点葱装饰，淋上制做酸奶。
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